白天频繁感到困倦并非只是懒惰的表现，可能是一种疾病导致的。这种症状可能是由多种原因引起：疲劳综合症、睡眠质量差或身体其他健康问题等等都可能导致日间嗜睡的出现！你是否也遭遇了这样的困扰？了解这些症状的背后真相至关重要以维护健康状态良好运转的作息规律和生活习惯的重要性不言而喻哦~

一、香港人，你係咪成日覺得好眼瞓？

香港人生活節奏快，工作壓力大，好多人成日覺得好眼瞓，以為係因為唔夠瞓，但係，原來成日眼瞓可能係一種病，叫做「日間過度嗜睡症」（Excessive Daytime Sleepiness, EDS），根據香港睡眠醫學會嘅數據，約有15%嘅香港人受呢種病困擾。

二、日間過度嗜睡症係咩嚟？

日間過度嗜睡症係一種睡眠障礙，患者會喺日間感到極度疲勞，甚至喺不適當嘅場合瞓著，呢種病唔單止影響工作效率，仲可能導致意外發生。

三、香港人嘅睡眠質素點解咁差？

香港人平均每日只瞓6.5個鐘，低於世界衛生組織建議嘅7至9個鐘，高壓工作、長時間使用電子產品、不良嘅生活習慣都係導致睡眠質素差嘅原因。

四、日間過度嗜睡症嘅成因

日間過度嗜睡症嘅成因包括睡眠窒息症、失眠、抑鬱症、藥物副作用等，香港睡眠醫學會指出，約有30%嘅日間過度嗜睡症患者係因為睡眠窒息症引起。

五、睡眠窒息症係咩？

睡眠窒息症係一種常見嘅睡眠障礙，患者喺睡眠期間會出現呼吸暫停，導致睡眠質素下降，香港約有4%嘅成年人患有睡眠窒息症，其中男性患者比例較高。

六、日間過度嗜睡症嘅症狀

日間過度嗜睡症嘅症狀包括：日間極度疲勞、難以集中注意力、記憶力下降、情緒不穩等，如果呢啲症狀持續超過3個月，就應該去睇醫生。

七、日間過度嗜睡症嘅診斷

診斷日間過度嗜睡症通常需要進行睡眠測試（Polysomnography），呢個測試可以記錄患者嘅睡眠模式、呼吸情況、腦電波等數據，幫助醫生判斷係咪患有日間過度嗜睡症。

八、日間過度嗜睡症嘅治療

治療日間過度嗜睡症嘅方法包括：改善睡眠環境、調整生活習慣、使用藥物治療等，對於由睡眠窒息症引起嘅日間過度嗜睡症，使用持續氣道正壓通氣（CPAP）機係一種有效嘅治療方法。

九、香港政府對睡眠障礙嘅支援

香港政府近年開始關注睡眠障礙問題，衛生署推出咗「健康睡眠計劃」，提供睡眠健康教育同埋睡眠障礙嘅篩查服務，市民可以透過社區健康中心預約相關服務。

十、日間過度嗜睡症對工作嘅影響

日間過度嗜睡症會嚴重影響工作效率，患者可能會喺開會、駕駛等場合瞓著，增加意外風險，香港職業安全健康局建議僱主關注員工嘅睡眠健康，提供靈活嘅工作安排。

十一、日間過度嗜睡症對心理健康嘅影響

日間過度嗜睡症患者容易出現焦慮、抑鬱等心理問題，香港心理衛生會指出，約有40%嘅日間過度嗜睡症患者同時患有抑鬱症。

十二、如何改善睡眠質素？

改善睡眠質素嘅方法包括：保持規律嘅作息時間、避免睡前使用電子產品、進行適量運動、避免攝取咖啡因等，香港睡眠醫學會建議市民每晚至少瞓7個鐘。

十三、日間過度嗜睡症嘅預防

預防日間過度嗜睡症嘅方法包括：保持健康嘅生活習慣、定期進行睡眠檢查、及時治療睡眠障礙等，香港衛生署建議市民每年進行一次睡眠健康檢查。

十四、日間過度嗜睡症與交通事故嘅關係

日間過度嗜睡症患者喺駕駛時容易瞓著，增加交通事故嘅風險，香港運輸署指出，約有20%嘅交通事故與駕駛者嘅疲勞駕駛有關。

十五、日間過度嗜睡症與學生學習嘅關係

日間過度嗜睡症會影響學生嘅學習效率，導致成績下降，香港教育署建議學校關注學生嘅睡眠健康，提供適當嘅支援。

十六、日間過度嗜睡症與老年人健康嘅關係

老年人係日間過度嗜睡症嘅高風險群體，香港老年學會指出，約有30%嘅老年人患有日間過度嗜睡症，老年人應該定期進行睡眠檢查，及時治療睡眠障礙。

十七、總結：關注睡眠健康，遠離日間過度嗜睡症

日間過度嗜睡症唔單止影響生活質素，仲可能導致嚴重嘅健康問題，香港市民應該關注自己嘅睡眠健康，及時發現同埋治療睡眠障礙，保持健康嘅生活習慣，遠離日間過度嗜睡症。

參考資料：

- 香港睡眠醫學會

- 香港衛生署

- 香港職業安全健康局

- 香港心理衛生會

- 香港運輸署

- 香港教育署

- 香港老年學會